Среда, 02:36, 23 Августа 2017
АКИpress
Вход
 

Офисная разминка: Упражнения для бедер и ягодиц

апр 17, 2017

Специалисты отмечают, что большинство офисных служащих в рабочее время лишено необходимости двигаться

Показать больше

«Здоровье» АКИpress совместно с АКИ-TV продолжает серию оздоровительных видеороликов под руководством фитнес-инструктора Анны Толстоусовой.

Специалисты отмечают, что большинство офисных служащих в рабочее время лишено необходимости двигаться. Работа за компьютером несколько часов подряд в сидячем положении может привести к дискомфорту в области тазового пояса позвоночника, бедер и ягодиц.

Для избавления неприятных ощущений специалисты рекомендуют несколько минут в день делать легкую зарядку, например, приседать более 10 раз,в результате чего кровообращение улучшится и боли пройдут.

Приседания – это простые упражнения, которые задействует практически все мышцы бедер и ног. Активное выполнение этого упражнения сопровождается учащенным дыханием, что позволяет улучшить состояние сердца.

Специалисты напоминают, что даже небольшая физическая нагрузка — ежедневная двухминутная зарядка для бедер и ягодиц поможет избежать напряжения в ногах и тазовом поясе позвоночника.

Показать меньше

Популярное видео

Обсуждения закрыты
   

Вход в АКИpress

Забыли пароль?
или
Зарегистрироваться