- Новости
- Просмотров:
Офисная разминка: Упражнения для бедер и ягодиц
Специалисты отмечают, что большинство офисных служащих в рабочее время лишено необходимости двигаться
Показать больше
«Здоровье» АКИpress совместно с АКИ-TV продолжает серию оздоровительных видеороликов под руководством фитнес-инструктора Анны Толстоусовой.
Специалисты отмечают, что большинство офисных служащих в рабочее время лишено необходимости двигаться. Работа за компьютером несколько часов подряд в сидячем положении может привести к дискомфорту в области тазового пояса позвоночника, бедер и ягодиц.
Для избавления неприятных ощущений специалисты рекомендуют несколько минут в день делать легкую зарядку, например, приседать более 10 раз,в результате чего кровообращение улучшится и боли пройдут.
Приседания – это простые упражнения, которые задействует практически все мышцы бедер и ног. Активное выполнение этого упражнения сопровождается учащенным дыханием, что позволяет улучшить состояние сердца.
Специалисты напоминают, что даже небольшая физическая нагрузка — ежедневная двухминутная зарядка для бедер и ягодиц поможет избежать напряжения в ногах и тазовом поясе позвоночника.
Специалисты отмечают, что большинство офисных служащих в рабочее время лишено необходимости двигаться. Работа за компьютером несколько часов подряд в сидячем положении может привести к дискомфорту в области тазового пояса позвоночника, бедер и ягодиц.
Для избавления неприятных ощущений специалисты рекомендуют несколько минут в день делать легкую зарядку, например, приседать более 10 раз,в результате чего кровообращение улучшится и боли пройдут.
Приседания – это простые упражнения, которые задействует практически все мышцы бедер и ног. Активное выполнение этого упражнения сопровождается учащенным дыханием, что позволяет улучшить состояние сердца.
Специалисты напоминают, что даже небольшая физическая нагрузка — ежедневная двухминутная зарядка для бедер и ягодиц поможет избежать напряжения в ногах и тазовом поясе позвоночника.
Показать меньше